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ゆったりまったり

こんばんわ、ゆかです。
今日は主人がお休みなので、二人でゆったりまったりと過ごしました。

いつもは家で一人でいるのですが主人がいると適応障害の事を少しでも忘れられます。
もちろん、薬は飲んでいますが家族がそばにいると癒されます。

しかし、集中力が途切れて料理が難しいので、今朝は焼き魚、昼は外食、今夜はおでん。
でも、適応障害になったばかりは買い物も難しいくらいだったので少しづつ成長しているのかな。
いや、している!

こうやって言葉にすると少しでも良くなっているのがわかります。
よし、今夜も残り少ない主人との時間、ゆったりまったり過ごそうと思います☆
皆様も良い週末を・・・ヾ(o´∀`o)ノ

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中途錯覚

こんばんわ、ゆかです。 またまた、中途錯覚で起きてしまっております(^-^ゞ 寝る前にお薬飲んではいるのですがどうやら効きが甘いようで(^-^ゞ そして、今また追加でゾピクロンとレスミーを服用しました。眠れるといいな。。。

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朝からヒーリングミュージック

おはようございます、ゆかです。

今日の関東は快晴。とっても気持ちがいいですね!
天気がいいと抑うつにも私は大分影響が出るので朝からゴミ出しついでにお日様に向かってぐーんっと伸びをしました。

そして今は、ヒーリングミュージックを聞きながら記事を書いています。
このヒーリングミュージックは抑うつのときでも私には少し体が痛いのがすーっと収まる感覚があっておすすめです。(※人によっては全く効果がない場合もあるかもしれないのでそのあたりはご承知を・・・・)

【α波】 30分で自律神経を整える音楽 [ 疲労回復・ストレス解消・不安解消 ] Music to arrange the autonomic nervous system in 30 minutes


こういったヒーリングミュージックって色んな曲がありますが、私的にこちらが最近お気に入りです。なんとなく、抑うつのときは涙が出て、朝気分のいいときに聞くと精神統一とまではいきませんが、なんとなく心地がいいです。
またよさげなヒーリングミュージックがあったら紹介していきたいと思います。
そういえば、α波ってよく聞きますが、なんでしょうね。これも調べて日記にかいてみよっと。

さてさて。今日はデイケアの日。準備をしてデイケアへ行ってきますー!!
みなさんにとって良い一日となりますように♪




プロフィール

iyasutekio

Author:iyasutekio
30才、専業主婦という名のニート。
2016年、適応障害と診断を受け退職を致し今は自由気ままに
無職生活を送っております。
せっかくの無職生活、自分の療養もかねて癒しについて書いて
自分自身でも実践していけたらなと思います。

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