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生活費について(傷病手当金について)

こんにちは、ゆかです。今日はニートの私の生活費についてお話したいと思います。
それは、傷病手当金です。今現在、このブログを読んでいただいていて、現在働いていて、でも生活費が心配だから無理をしてでも仕事が辞められない・・・というかた、傷病手当金の制度はご存知ですか?

働くことが出来ない証明が出来(医師の診断)、社会保険の資格喪失の日の前日(退職日等)まで被保険者期間が継続して1年以上あり、被保険者資格喪失日の前日に、現に傷病手当金を受けているか、連続する3日間を含み4日以上仕事に就けなかったことが証明できれば、退職後も貰っていた給料の約3分の2の金額が1年半、証明が出来る限り手当金が健保より頂けるという本当にありがたい制度となります。
医師の診断が必要となりますが、例えば通院していて「仕事を継続するのが難しいという方」、「医師から休職を進められているかた」は傷病手当金制度を利用して療養できるという選択肢があることを知ってもらえたらと思います。
詳しくは下記リンクをご覧ください。

https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g3/cat310/sb3040/r139

私からもっと詳しく説明をしたいと思いましたが、たぶんリンクを見たほうが早くて正確なので。笑。
そして、なぜ、今日はいきなり傷病手当金の話をし出したかといいますと、昨日、病院から「傷病手当金申請書類が出来上がりましたので都合の良いときに取りに来てください」との電話を頂き、今朝早くから病院へ行って書類をとってきたからです。(*´ω`)┛

というのと、この制度あまり知られていないようで無理して働いて体を壊して取り返しのつかないことになっている人も絶対世の中に沢山いる!!と思ったから少しでも知ってもらえるよう、載せてみました。

私は残り一年程、この傷病手当金制度が残っております。
その間によくなれば今度は本当に自分に合った仕事をしたいです( ノД`)でも、職場って運が左右されるような気がします。

さて。記事を書く集中力が切れました。(。pω-。)
今日も療養生活送ります。皆様にとって良い一日となりますように☆


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ゆったりまったり

こんばんわ、ゆかです。
今日は主人がお休みなので、二人でゆったりまったりと過ごしました。

いつもは家で一人でいるのですが主人がいると適応障害の事を少しでも忘れられます。
もちろん、薬は飲んでいますが家族がそばにいると癒されます。

しかし、集中力が途切れて料理が難しいので、今朝は焼き魚、昼は外食、今夜はおでん。
でも、適応障害になったばかりは買い物も難しいくらいだったので少しづつ成長しているのかな。
いや、している!

こうやって言葉にすると少しでも良くなっているのがわかります。
よし、今夜も残り少ない主人との時間、ゆったりまったり過ごそうと思います☆
皆様も良い週末を・・・ヾ(o´∀`o)ノ

昨日の診察でも涙。

おはようございます、ゆかです。
昨日は一週間ぶりの診察へ行ってきました。いつもは二週に一回ですが、むちゃ食いが三日程続いてしまったので先生のもとに。(先生頼ってばかりですみません( ノД`)

まずは病院に入って受付へ。体調があまり思わしくなかったのか、(病院では泣いても大丈夫なんだ)と思うと受付の時点で涙がこみ上げてきました…汗。

そして、「ゆかさん診察室へどうぞ」と招かれ診察はいつも通り始まり、

先生:「ゆかさん、こんにちは!どうぞおかけください、はいっ。調子の方はいかがですか~?」

(と。精神科の先生ってなんでこんなに優しい口調なのでしょうね。ゆったりした口調で同じ目線で話しますよというのが伝わって来て、もうこの時点で涙がうるるるる汗。)

私:「実は、身内の不幸がありまして・・・バタバタしたせいかここ三日程、むちゃ食いが始まってしまい今日診察にきました。(この時点でもう涙がうるるmax 汗) ・・・すみません、家で涙をなかなか流せないので、先生の顔見たらなんだかホッとしたのか涙が出てきちゃいました。゚(゚´Д`゚)゚。 (つд⊂)エーン」

先生:「あはは、大丈夫ですよ。(ティッシュを差し出してくれる)でも、ご身内の不幸とのこと。そうだったのですね、それは大変でしたね。」

私:「はい、少し大変でした。でも、自分の両親が来てくれたのですごく助かりその時は症状が出ずに済みました。家族の協力って凄いなぁと実感しました。」

先生:「本当に、そうですね。また、ご実家にも定期的に療養で帰れそうですか?」

私:「そうですね、今月母が東京に遊びにくるのでその時に会ったり、年末年始に帰省をしますのでそこで少しゆっくり出来そうです。」

先生:「良かったです。また、ごゆっくりご家族とも少しでも症状のお話等もできるといいですね。あと、先ほどむちゃ食いの話が出ましたが体重の変化等はありましたか?」

私:「体重・・・怖くて図ってないです。」

先生;「ベルトの変化とか何か目に見えてとか・・・?」

私:「いや、とくにそれはないです」

先生:「ちょっと無理が出ちゃったのですね。なかなか、こういった事は頻繁に起こることもないですし。頓服は残っていますか?」

私:「ちょっと今回は頓服を使いきってしまって・・・」

先生:「なるほど、仕方ないですよね。それでは、今回は少し頓服を多めに出しておきますね。ゆかさん、これからも少し49日の事とかで大変かもしれませんが、風邪などにはお気をつけてお過ごしくださいね。いつでも、体調が優れないときは来てくださいね。」


というような内容で10分程で診察終了でした。しかし、病院に入って、診察室で「わぁーん。゚(゚´Д`゚)゚。」と泣いても不思議と診察が終わるころにはぴたっと涙が止まり先生の影響力にびっくり。そして、今日は気持ちが安定しており、むちゃ食いの気配がありません(^-^)
涙を流すとむちゃ食いも収まるのかもしれませんね。というより、仕事とは分かっていても先生の優しさが伝わってきて理解してくれる人が少なくともここに一人いると思うと安心できます。

こんな感じで周りのサポートや理解を適応障害の人にとっては本当に重要です。
もし、このブログを見ていて周りに適応障害の方、精神疾患の方がいましたらどうか、ご協力をお願いします・・・。
本人が甘えない程度のサポートを私たちは必要としております。

さて・・・・。そろそろ、集中力が途切れてきましたよーーーー笑。

今日もブログはこのへんで。今日も一日、ゆっくりまったり過ごしていきましょう!!

あ、今日のリンクは私が読んだ適応障害を理解するための本です。
この本は適応障害について詳しくパーソナリティごとに書かれていて対処法も掲載されていますので、理解したい方にも当の本人にも、わかりやすい内容となっておりおすすめです。

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待ち合い室にいます

こんにちは、ゆかです。
今日は本当は診察の日ではないのですが診察にきました。そして今は待ち合い室で呼ばれるのを待っています。

というのも、一週間、身内の不幸がありバタバタ過ごしたところ心身ともに疲れが生じ、ここ3日ほどむちゃ食いが続いているので先生のもとにきてみました。

依存まではいきませんが、私にとって主治医の先生が一番の拠り所になっております。
本当は家族が一番の拠り所になりたいし、頼りたいのも山々なのですが、家族に申し訳ないと思ってしまったり。症状を見せたら引かれたり、どうしたらいいか分からないだろうなぁ…。と思い始めると、健康なふりをしているのが一番楽になってしまうのですよね。家族に気負いをさせたくありませんし、精神的なものには理解が難しいと思いますので。

事実、私は精神的に参り続けたはてに初めて精神科に通いたいと主人に話したところ「くよくよすんなよ!!怒!」と根性論を言われたのでそれからは、主人の協力も無理だろうなぁと実感しております。


あ。そろそろ呼ばれそうなのでこの辺で…。

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むちゃ食い

こんにちは、ゆかです。

ここ一週間のストレスがたたったのか、タイトルの通り昨夜からむちゃ食いをしてしまっています(ノ_・。)

私の場合、フルグラを食べると、むちゃ食いのスイッチが入るようで…。
多分血糖値の、関係かな?

また、調べる課題が出来ました。

はて、もう、1度お布団に入っちゃおうかな。。

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温泉に行ってきました(丸峰観光ホテル)

久しぶりの更新となってしまいました。こんにちは、ゆかです。
約一週間ほどバタバタしておりました。そして、その中で温泉に行ってきましてその温泉がとっーーーてもよくてお気に入りなので紹介したいと思います。

場所は福島芦ノ牧温泉、丸峰観光ホテル

さんになります。
まずは、入り口を入ると桜のシャンデリアと大きな和の絵がお出迎えをしてくれます。

aviary-image-1479280623065.jpeg

そして、チェックインを済ますとウェルカムティーを写真奥のロビーにて提供してくださいながら担当の方がお出迎えしてくださいます。その後はお部屋に担当のスタッフさんが荷物を持ってくれて行き説明を受けるます。
お茶菓子は、丸峰観光ホテルの黒糖まんじゅうです。これがもちもちしていてあんこはこしあんでさらっと甘じょっぱくておいしいんですよ♪

そして、ここの温泉のいいところ。なんと、日本100選宿にも選ばれているにも関わらず料金が本当にお安いのです!!!
料理もコース料理がついて一泊二食付きなんと8000円程。
楽天の評価を見ても4.5越で評価が高いのもうかがえるかと思います。
中には評価が高くても、部屋が傾いていたり、値段で妥協して評価が高いところも多いですが、日本100選で選ばれてこのお値段でクオリティが高すぎるこの宿、本当におすすめで隠れ宿です。
ちなみに食事はオシャンティーな夜のコース料理、東京の料亭で食べたら8000円くらい取れるであろうな内容です。一人の方がずっとサーブして担当してくださいますし。。。私がいったときに出たコース料理は天ぷら、お造り、鉄板焼き、焼魚、食前酒等も含めておよそ10品くらいあったかと思います。また、一つ一つが丁寧に盛り付けられていて今回写真は撮り忘れましたが一番びっくりしたのは、栗です。栗の殻のとげとげを表現してそのなかに栗が入っているという、(全部食べられるようになっている)料理がありました。また、味噌汁が絶品で、どれもこれもが一つ一つおしゃれでとにかくお上品でもあります。

ちなみに朝食はバイキングです。和をテーマのバイキングで料理が両サイドから取れるように配慮もびっしりとされております。お味噌汁などのこぼしやすいものもスタッフさんが取って下さるところも配慮がされていました。配慮されていない宿ですと、味噌汁の周りがべちゃべちゃだったり、バイキングで並んで遅い人が取り終わるのを待って後ろがつっかえていたり等、こうゆうのは嫌なのですが、そんな思いが一切ないのがこの宿。さすが丸峰さんです。

もっともっとうまくレポートをしたいのですが、すみません。
もう、記事を書くのが限界です。笑。適応障害の特有の集中力が途切れました。┐(´-`)┌

また、温泉の癒し効果等を調べて載せたいと思います。ではでは、今日も一日まったり、ゆっくりと過ごしていきましょうー♪

PS;下記リンクの本に掲載されている温泉はさすがな宿だなと実感しておりますので、この本はかなーりおすすめです!!!

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中途錯覚

こんばんわ、ゆかです。 またまた、中途錯覚で起きてしまっております(^-^ゞ 寝る前にお薬飲んではいるのですがどうやら効きが甘いようで(^-^ゞ そして、今また追加でゾピクロンとレスミーを服用しました。眠れるといいな。。。

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一日1りんごは精神にもつながるのか??

こんにちは、ゆかです。
ただいま、病院から戻ってきてお昼ご飯を食べました。そして食後のデザートに…ムフフ♪りんごを食べながらただ今ブログを書いております(^-^)/




一日1りんごは医者いらずと、りんごには色んな効能や効果があると言われていますが精神的にはどうなの?!?と思い、グーグルさんで色々と調べてみました!(←はい、そこ!ゆかさんって暇な人だなぁ~という突っ込みは置いといてください。(´・Д・)」苦。

でも、調べたかいがありいくつかヒットしました!そして、どうやら赤い普通のりんごを食すのとはまた別に、青りんごの香りがどうやら精神的なものに役立つような記事をもいくつか発見しましたので、私なりに下記にまとめてみましたので参考になれば幸いです。
(ゆかは、医師でもなんでもありませんのでそのあたりご承知を)

赤いりんごの精神的な特徴
・りんごに含まれるペクチンに解毒効果が高い=お腹の調子を整えてくれる=肌荒れ等に悩まなくて済む!
・血糖値を上げる要素が少ないので急激な精神的な上りもすくなく、精神的安定に効果が高いようだ。
・カリウムが豊富、余分な塩分を排出=血圧の安定=精神安定につながるであろう。
・豊富な食物繊維によって、お腹の調子が保たれ便秘の不快感が軽減。

赤りんごについては調べてみると、効能としては精神安定とだけがやたらヒットします。そして、「りんごの○○が○○に効くから精神的安定につながるといった記事はあまり見受けられませんでした。おそらくですが私的見解からすると赤いりんごの精神安定効果の理由は数値の安定が精神の安定にもつながるっているのではないかと思います。

そしていよいよ、青りんご。興味深いデータが出てきました。

青りんごの精神的作用の特徴
・青リンゴの香りにどうやら秘密があるらしい・・・
米国頭痛学会でA. Hirsh氏によって、青りんごの香りが片頭痛を緩和すると報告している。また、片頭痛の痛みの元となっている筋肉収縮を減少しているのではないかと言われている。
・また、、筋弛緩作用、気分変調作用によるものによって、閉所恐怖症、偏頭痛、パニック障害、あがり症、記憶力の減退、不安の解消、精神疲労に効果があると考えられているそう。

でも、青りんごってスーパー行っても種類が少ないし高いし、むしろないほうがおおいですよね。
そこで、どうやったら身近に取り入れられるかなと調べたところ、「青りんご、アロマ」で検索したらわんさかアロマオイルが出てきました!!これなら、手軽に取り入れられます。うーむ。。。これは青りんごアロマをどこかで手に入れたいところです。。。。

というわけで、今日の癒し食べ物のリサーチでした。

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待ち合い室でリラックスボール

おはようございます、ゆかです。
今日は2週間に一度の通院でただいま、病院にきております。通院に関しましては診察の予約をしていてもやはり精神的なものですので、待ち合い室で長く待たされることが多々あります。ときには、一時間、ときには時間通り、まちまちです。

そんなときに私が病院に持っていっているものはゴムで出来た見た目がウニのようなリラックスボール。です!




手の中に収まりますし色んなツボを簡単に押してリラックスすることが出来ます。私は手の中だけでなく、顔、頭、首、足など、全身に使ってグリグリやっとります。


使い方はギュッギュッと握ったりコロコロ転がしたり(*´ω`*)押してみたり。
それだけで、なんとなくすっきりしてきます。
落ち着きがないときにもこのリラックスボールにぎにぎするだけでも、おすすめです。

。。。。
と、ここまで書いて、診察に呼ばれて終わって会計して今処方箋待ちです!

話は戻りまして。
リラックスボール、調べてみたところ50円で販売しているところもありました。探したら100均とかにもありそうですね。

リラックスボールはゴム製なのでお風呂でも使えますしおすすめです。

さて。今日も1日、自分を癒して療養生活送ります~(*´ω`*)








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テーマ : 癒し・ヒーリング
ジャンル : 心と身体

中途錯覚

こんな夜中に、こんばんわ!ゆかです。
夜の12時くらいに、眠りについたのですが中途錯覚で起きて眠れないので諦めてブログを書くことにしました。

私の中途錯覚は夜中に起きると眠れず、薬を飲んでは寝るということをくりかえしています。

昨日とくに、精神的な触れ幅が大きかったから中途錯覚になったのかもです。

以上、夜中の日記でした。


ひつじでも数えるかな~







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テーマ : うつ病(鬱病)、メンタルヘルス
ジャンル : 心と身体

プロフィール

iyasutekio

Author:iyasutekio
30才、専業主婦という名のニート。
2016年、適応障害と診断を受け退職を致し今は自由気ままに
無職生活を送っております。
せっかくの無職生活、自分の療養もかねて癒しについて書いて
自分自身でも実践していけたらなと思います。

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